بائیوٹین انسانی جسم کے لئے ایک لازمی غذائی اجزاء ہے ، جو مختلف کاربو آکسیلیسیس کے لئے ایک اہم کوینزیم کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ میٹابولائزنگ چربی ، کاربوہائیڈریٹ ، اور امینو ایسڈ - میں گلوکوز پیدا کرنے کے لئے گلوکوزیوجینیسیس کی سہولت فراہم کرنے ، لپڈ ترکیب کو تیزابیت کے ایک جزو کے طور پر فیٹی ایسڈ اور امینو کی طرح کی تیاری اور امینو کو فروغ دینے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مزید برآں ، یہ فوٹوورسیپٹر خلیوں کے ذریعہ مطلوبہ ریٹنا بنانے میں معاون ہے ، مدافعتی نظام کی مرمت کی حمایت کرتا ہے ، اور بچوں کی نشوونما اور قلبی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے۔
عام حالات میں ، انسانی جسم غذا کے ذریعہ کافی بائیوٹین حاصل کرتا ہے: مفت بائیوٹین براہ راست آنتوں کے ذریعہ جذب ہوتا ہے ، جبکہ باؤنڈ بائیوٹین جذب سے پہلے آنتوں کے پودوں کی مدد سے جاری کیا جاتا ہے ، جس سے فراہمی کو یقینی بنانے کے لئے ایک دوہری راستہ تشکیل دیا جاتا ہے۔ تاہم ، جسمانی مطالبات میں اضافے یا خراب جذب کی وجہ سے مخصوص گروہوں کو اضافی تکمیل کی ضرورت ہے۔
یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی (ای ایف ایس اے) اور میو کلینک کی سفارشات کی بنیاد پر ، دودھ پلانے والی خواتین ایک ترجیحی گروپ ہیں جس میں روزانہ 45UG - بالغوں (حاملہ خواتین سمیت) کے مقابلے میں 40UG سے زیادہ ہوتا ہے (حاملہ خواتین سمیت) {{3} their ان کی اپنی دونوں ضروریات اور دودھ پلانے والی دونوں ضروریات کو پورا کرنے کے لئے۔ نوعمروں کو تیز رفتار نمو کے دوران 35ug/دن کی ضرورت ہوتی ہے۔ بچوں کے لئے ، 6 مہینوں سے زیادہ بچوں کے لئے 6 یو جی/دن کی سفارش کی جاتی ہے ، 20 یو جی/دن 1-3 سال کی عمر کے بچوں ، اور 25 یو پی/دن 4-10 سال کی عمر کے بچوں کے لئے ، جس کو مناسب کھانا کھلانا یا سپلیمنٹس کے ذریعے یقینی بنایا جاسکتا ہے۔
مزید برآں ، آنتوں کے ناقص کام کے حامل افراد ، جو لمبے - اصطلاح اینٹی بائیوٹکس (جو آنتوں کے پودوں میں خلل ڈال سکتے ہیں) لینے والے افراد ، یا بائیوٹن کی کمی والے غذا والے افراد کو پیشہ ورانہ رہنمائی کے تحت تکمیل پر غور کرنا چاہئے۔ تجویز کردہ خوراکوں پر عمل پیرا ہونا بہت ضروری ہے: بالغوں کے لئے 30 - 100ug/دن اور بچوں کے لئے عمر مناسب مقدار۔ ضرورت سے زیادہ انٹیک منفی اثرات کا سبب بن سکتی ہے ، لہذا تکمیل کو انفرادی ضروریات کے مطابق بنایا جانا چاہئے۔